비듬은 두피의 각질이 과도하게 벗겨지면서 생기는 흰색 가루로, 미관적으로나 건강적으로나 좋지 않습니다. 비듬은 두피의 건조함, 피지 분비량, 스트레스, 세균 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 비듬을 없애는 법에는 다양한 방법이 있지만, 여기서는 가장 간단하고 효과적인 3가지 방법을 소개하겠습니다.
1. 비듬방지 샴푸 사용하기
비듬방지 샴푸는 비듬을 유발하는 세균이나 곰팡이를 억제하고, 두피의 각질을 제거하는 역할을 합니다. 비듬방지 샴푸에는 살리실산, 요소, 콜타르, 아연 피리치온 등의 성분이 들어있으므로, 자신의 두피 상태와 호불호에 맞게 선택하면 좋습니다. 비듬방지 샴푸를 사용할 때는 두피에 충분히 거품을 내어 마사지하고, 2-3 분 정도 방치한 후 깨끗하게 헹구어줍니다. 일주일에 2-3 번 정도 사용하는 것이 권장됩니다.
2. 자연 치료제 활용하기
자연 치료제란 집에서 쉽게 구할 수 있는 식재료나 식물 등으로 만든 것을 말합니다. 자연 치료제는 부작용이 적고 저렴하며 효과가 입증된 경우가 많습니다. 예를 들어 달걀은 단백질과 지방산이 풍부하여 두피와 모발에 영양과 수분을 공급해주고, 식초는 pH 조절과 항균 작용으로 비듬을 줄여줍니다. 올리브유나 알로에 베라도 두피의 건조함과 염증을 완화시켜주고 비타민과 미네랄로 두피를 건강하게 해줍니다.
자연 치료제를 사용할 때는 원재료를 잘 섞거나 갈아서 두피에 바르고 마사지합니다. 그리고 20-30 분 정도 방치한 후 따뜻한 물로 잘 씻어줍니다. 일주일에 1-2 번 정도 반복하는 것이 좋습니다.
3. 생활 습관 개선하기
생활 습관 역시 비듬 발생에 영향을 줍니다. 예를 들어 너무 자주 혹은 너무 드물게 머리를 감으면 두피의 pH 균형이 깨져서 비듬이 생길 수 있습니다. 따라서 하루 한 번 정도 적당한 온도의 물로 머리를 감아주는 것이 좋습니다. 그리고 스타일링 제품이나 드라이기 사용은 최소해야 합니다.
댓글